Nieuw op de site van Jobat.be(het originele artikel: http://www.jobat.be/nl/artikels/10-tips-voor-meer-zelfvertrouwen-op-het-werk)
Zelfvertrouwen op je werk, maar kan je dit artikel ook toepassen voor leerlingen secundair onderwijs? Mits een korte bewerking een poging...
1. Laat je niet afleiden
Blijf gefocust op je studie en je taken. Zelfvertrouwen begint met werk te verrichten waarbij je je goed voelt, het halen van deadlines en een positieve werkhouding.
- tip: Hou je weg van geruchten of niet-productieve spelletjes op je pc of Facebook. Zonder dat het beseft kruipt hier heel veel tijd in.
2. Buit je sterke punten uit
Een van de beste manieren om zelfvertrouwen te krijgen, is heel goed weten wat je sterke kanten zijn en manieren te vinden om deze te gebruiken in je dagelijkse school-en studieactiviteiten.
- Tip 1: Ga uit van je goede kanten en doe waar je goed in bent. Je voelt je dan automatisch betrokken en energiek. (= gemotiveerd)
- Tip 2: Weten dat je ergens goed in bent is knap, maar pas op dat je niet overmoedig wordt...
3. Werk aan je zwakke kanten
Als bepaalde werkpunten je zelfvertrouwen aantasten, bedenk dan een manier om die aan te pakken. Als je bv van jezelf weet dat je moeilijk start aan een taak, splits die dan op in gemakkelijke kleine stukjes.
- Tip: Weten dat je aan je werkpunten werkt kan al een serieuze oppepper zijn.
4. Geloof in jezelf
Makkelijker gezegd dan gedaan misschien, maar zeg tegen jezelf ‘Ik kan het’ én geloof dat ook daadwerkelijk.
- Tip: Bedenk voor je gaat slapen drie positieve punten van jezelf en denk terug aan drie dingen die goed gingen de afgelopen dag.
5. Hou je successen in de gaten
Sta stil bij wat je iedere dag opnieuw bereikt. Ook kleine dingen als een lach of een compliment zijn van belang!
- Maak een to do-lijst van je taken voor de verschillende vakken. Zo zie je waar je voor staat. En als je iets afgerond hebt kan je dat weer wegstrepen. Zo ben je extra bewust van je prestaties.
6. Leg een digitaal complimentenarchief aan
We kunnen dagen zitten met die ene opmerking van die ene leerkracht of klasgenoot... Maar doe je hetzelfde met de complimentjes en aanmoedigingen? ... Nochthans kan het enorm helpen om ook de positieve dingen te onthouden. Je kan ze dan 'in de weegschaal leggen' als tegengewicht voor je twijfels. Let maar op, dit werkt!
- Tip: Maak een map waarin je je bedankmailtjes, complimenten en alle andere berichten met erkenning en waardering bewaart.
7. Zoek bevestiging van anderen
Vraag mensen die je respecteert wat volgens hen je drie beste punten zijn. Vraag serieuze feedback aan je vrienden en je leerkracht.
- Tip: Anderen zien je talenten vaak beter.
8. Daag jezelf uit
Dingen doen die je voor onmogelijk hield of nog nooit gedaan hebt, zijn hele goede manieren om je zelfvertrouwen een boost te geven. Denk eraan:Alles is moeilijk tot het gemakkelijk wordt.
- Tip: Tracht je taken zo te organiseren dat je je sterke kanten kan gebruiken, maar die je tegelijk uitdagen. Wees niet te kritisch op jezelf in het begin en vergelijk jezelf niet met iemand die al 'zoveel beter' is (omdat die bijvoorbeeld al langer bezig is met iets).
9. Wees positief
Wie positief in het leven staat is veerkrachtig. Focus op oplossingen in plaats van oeverloos door te drammen over een probleem.
- Tip: Iedereen voelt zich aangetrokken tot mensen met een positieve houding.
10. Besef hoe je reageert op anderen
Stel je eens in de plaats van iemand wiens acties jouw zelfvertrouwen aantasten. Analyseer ze en vraag je af hoe het komt dat die persoon zo reageert (op jou). Misschien komt het omdat ze zelf gestresseerd of gefrustreerd zijn. Dit beseffen kan je enorm helpen de scherpe kantjes van je eigen reacties te halen: je zal dan veel passender en rustiger kunnen reageren.
(mr) – Bron: Jobat.be / Managersonline.nl / Forbes.com. Bewerking door PieterC voor Willskracht
Geen opmerkingen:
Een reactie posten